Das Medical Flossing ist eine relativ neue Technik in der Physiotherapie und der Sportmedizin, bei der ein spezielles Latexband um eine schmerzhafte oder verletzte Körperstelle gewickelt wird. Das Flossband ist etwa 5 cm breit und besteht aus einem dehnbaren, elastischen Material. Durch das Anlegen dieses Bandes wird ein hoher Druck auf das betroffene Gewebe ausgeübt, welcher verschiedene positive Effekte während und nach der Behandlung mit sich bringt. Vor allem die besonders tiefgehende und intensive Wirkung im Gewebe ist eines der Hauptmerkmale von Medical Flossing.
Diese spezielle Behandlungsform eignet sich vor allem für Patienten, die unter muskuloskelettalen Beschwerden oder Sportverletzungen leiden. Aber auch akute und chronische Beschwerden können durch die Kompressionstechnik gelindert werden. Sie erhöht unter anderem die Gelenkbeweglichkeit, verbessert den Lymphfluss und die allgemeine Durchblutung im Zielgewebe.
Während der Anwendung wird das elastische Gummiband für einen Zeitraum von ein bis zwei Minuten um die betroffene Körperstelle gewickelt und dann wieder entfernt. Dabei muss das Band möglichst straff sein. Um den Effekt zu verbessern, kannst du zusätzlich spezielle Übungen durchführen, um den betroffenen Bereich zu stimulieren.
Blood Flow Restriction Training (BFR) ist eine innovative Trainingsmethode, die in der Rehabilitation und im Leistungssport immer mehr Beachtung findet. Bei dieser Methode wird eine Manschette zur Blutflussbegrenzung an der zur trainierenden Extrimität angelegt. Durch diese begrenzte Blutversorgung wird ein intensiverer Trainingseffekt erzielt, ohne dabei hohe Gewichte verwenden zu müssen.
BFR kann insbesondere bei folgenden Beschwerden hilfreich sein:
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